در این مقاله ، ما در مورد بهترین راه ها برای افزایش سریع قدرت مرد در خانه صحبت خواهیم کرد ، و دلایل چنین مسئله ظریفی را لمس می کنیم.
دلایل
- استرس و افسردگی
- شکست های عصبی ؛
- چاقی
- سبک زندگی منفعلانه
- سیگار کشیدن؛
- اعتیاد به الکل ؛
- کمبود سیستماتیک خواب
- دیابت؛
- آسیب یا فتق ستون فقرات.
حال بیایید به سراغ راه هایی برویم که خودتان قدرت را ارتقا دهید.
دور کرامت
- وقتی در رختخواب احساس می کنید نعوظ شما ضعیف شده است ، باید آلت تناسلی خود را با انگشتان خود در زیر پایه فشار دهید.
- قبل از قرار دادن کاندوم می توانید "تورنیکت" را با دست خود بمالید و در طی مراحل خود آن را بردارید.
- 3 انگشت - انگشت شست ، انگشت اشاره و وسط را بگیرید. بنابراین سرعت خروج خون از اندام تناسلی را کاهش داده و نعوظ خود را تقویت می کنید.
عضلات لگن خود را پمپ کنید
پروستات نر توسط عضلات لگن احاطه شده است ، به این معنی که وضعیت جسمی آنها به طور مستقیم بر قدرت مرد در بستر تأثیر می گذارد.
شما می توانید بدون ترک خانه با ساده ترین تمرینات بدنی مانند:
- اسکوات- ساده ترین اسکات ، شما می توانید به عنوان تمرینات صبح انجام دهید.
- قدم سرباز- دستان خود را بر روی کمربند خود قرار داده و به گونه ای قدم بردارید که با هر مرحله زانوها تا سطح شکم بالا بیایند
- مطبوعات را نگه دارید- دستان خود را روی کمر قرار دهید ، پاها به اندازه عرض شانه از هم فاصله دارند. چمباتمه زدن را شروع کنید و تقریباً در نیمه راه را متوقف کنید ، تا جایی که می توانید در این وضعیت بمانید.
- دوچرخه- به پشت دراز بکشید و شروع به تقلید از حرکات دوچرخه سواری با پا کنید ؛
- بالا بردن لگن- به پشت دراز بکشید ، کف دست ، تیغه های شانه و پا را روی زمین قرار دهید. شروع به بالا و پایین آوردن لگن کنید ، باید در ناحیه لگن احساس تنش کنید.
- در حال دویدن در جای خود- دویدن منظم ، فقط در محل و بدون بلند کردن جوراب ها از زمین ؛
- آموزش نکته پنجم- به پشت دراز بکشید ، زانوها را از هم جدا کرده و خم شویدنیم. . . در این وضعیت ، بدون استفاده از عضلات باسن ، نقطه پنجم را صاف کنید. شما در پرینوم خود احساس تنش خواهید کرد و پروستات شما قویتر می شود.
هر چند وقت یکبار تمرین کنید
هر روز حداقل 7 دقیقه این تمرینات را انجام دهید ، وقتی راحت شدید می توانید زمان را به 10 دقیقه برسانید. طی 1-2 هفته ثمرات زحمات خود را مشاهده خواهید کرد.
چنین تمرینات بدنی یکی از ساده ترین راه ها برای افزایش سریع قدرت در خانه است.
نکته اصلی این است که به طور منظم تمرین کنید ، یک روز را رها نکنید یا از دست ندهید.
حالت صحیح بدن
برای افرادی که از مشکلات قدرت و حفظ نعوظ رنج می برند ، و همچنین مردان مسن ، بدترین موقعیت ها تمام موقعیت هایی است که زن در آن بالا است. در چنین موقعیت هایی ، خون مطابق قانون جذب از آلت تناسلی مرد بیرون می رود و در نتیجه لذت را از شما می گیرد.
بهینه ترین حالت ها حالت هایی هستند که بدن شما در آن قائم باشد.
مثلا:
- مرد در لبه تخت ایستاده است ، زن به پشت دراز کشیده است ، پاهای خود را بر روی شانه های خود قرار داده است.
- زن چهار دست و پا است ، مرد پشت زانو زده است.
عضله عشق
یکی از محبوب ترین و ساده ترین راه ها برای بهبود قدرت مردان در خانه. این عضله را موشهای کگل یا عضله شبه حفره ای نیز می نامند - این عضله ای است که یک مرد می تواند با آن جریان ادرار در توالت را قطع کند.
این عضله همچنین مسئول انزال است.
عملکردهای عضله pubococcygeal
- استقامت را در رختخواب کنترل می کند.
- مسئول جریان خون در دستگاه تناسلی ؛
- به دوست شما کمک می کند تا به سرعت در حالت آماده باش باشد.
توصیه می شود حتی برای افرادی که در تختخواب دچار مشکل نمی شوند عضله پمپاژ کنید.
تمرینات
- قطع جریان ادرار در توالت فرنگی- لازم است 5-10 بار برای 1 سفر به توالت به صورت کوچک قطع کنید.
- فشارهای کوتاه و بلند متناوب- شما می توانید آن را در هر زمان و هر مکان انجام دهید ، به هر حال هیچ کس نمی بیند و حدس نمی زند.
- تنش عضلانی جدا شده- سعی کنید عضله را تنش دهید و عضلات پاها ، شکم و باسن را آرام نگه دارید.
تمرین عضله کگل برای هر مردی - چه پیر و چه بزرگ - مناسب است. این یک داروی جهانی برای افزایش سریع قدرت در خانه است ، علاوه بر این ، شما به هیچ دارو یا دارویی نیاز ندارید.
از نوک انگشتان به نیازهای خود رسیدگی کنید
- هر وقت در توالت هستید ، روی نوک انگشتان ایستاده کار خود را انجام دهید.
- همزمان باید دندان های خود را جمع کنید ، کمرتان را صاف نگه دارید و عضلات باسن و شکم را سفت کنید.
این مورد برای موارد زیر لازم است:
- تحریک عملکرد صحیح کلیه ها ؛
- بهبود استقامت در رختخواب ؛
- جلوگیری از خطر ناتوانی جنسی.
برای افزایش جریان خون در آلت تناسلی بدن ورزش کنید
- نفس عمیق بکشید و نفس خود را حفظ کنید.
- آلت تناسلی خود را به ترتیب از بالا و پایین با انگشت شست و انگشت اشاره خود در زیر پایه بگیرید.
- در حالی که استنشاق هنوز مهار شده است ، با حرکات موج مانند شروع به تحریک انتقال خون از قاعده آلت تناسلی به سر آن می کنید.
- شمارش را از 1 تا 10 شروع کنید ، در هر رقم به انتهای آن نزدیکتر و نزدیک شوید.
- تا جایی که بتوانید استنشاق تاخیری را حفظ کنید ، ادامه دهید.
- نعوظ لازم نیست.
به این ترتیب ، گردش خون و توانایی نعوظ دوست خود را بهبود می بخشید. این یک روش قدیمی برای افزایش قدرت مرد است.
بذر خود را هدر ندهید
مهم نیست که با یک دوست رابطه برقرار می کنید ، یا اینکه خودتان راضی می کنید - سعی کنید تا زمانی که ممکن است کام نگیرید.
این بیشتر در مورد مردان بالای 50 سال صدق می کند.
بهبودی پس از انزال برای پسران جوان آسان است و خیلی بیشتر از نسل قدیمی می توانند این کار را انجام دهند.
گیج نشوید! نیازی به ترک رابطه نیست ، مانند گذشته زندگی کنید ، خود را محدود نکنید. شما فقط باید کمتر وقت خود را تمام کنید و تمام.
مطبوعات را پمپ کنید
شکم های قوی به طور مستقیم بر قدرت مرد در تختخواب با زنان تأثیر می گذارد.
تمرین:
- روی زمین بنشینید
- پاها را در زانوها خم کرده و دستان خود را بر روی آنها قرار دهید.
- شروع به کج کردن بدن نسبت به کف به 45 درجه و سپس بازگشت به موقعیت اولیه خود کنید.
سعی کنید هر روز حداقل 15 تکرار انجام دهید.
ما توصیه می کنیم یک کلیپ ویدیویی در مورد مشکل قدرت مرد و وسایل افزایش قدرت در خانه مشاهده کنید.
محصولات برای افزایش قدرت
غذاهای زیر برای قدرت مرد مفید است:
- مرغ
- گوشت گوساله؛
- زنجبیل؛
- ماهی خال مخالی پخته شده
- آجیل؛
- مرکبات
- چربی ماهی؛
- شلغم؛
- گوشت گوساله؛
- لیمو؛
- غذای دریایی؛
- تخم مرغ
ماساژ
- شما باید بیضه های خود را ماساژ دهید.
- این بیضه های مرد هستند که مسئول سطح تستوسترون در بدن هستند و قدرت مردان را تحت تأثیر قرار می دهند.
- با جذابیت ضعیف و ناپایدار به ماساژ جنسیت مخالف و میل جنسیلازمه. . .
- هنگامی که احساس می کنید پایان آن نزدیک است ، بیضه ها را متوقف کرده و ماساژ دهید ، همچنین می توانید آن را با کشش عضله عشق ترکیب کنید.
- بدون نیاز به ماساژ سخت - بدون درد
این یک درمان خانگی عالی برای افزایش سریع قدرت مردان بدون هیچ دارو یا دارویی است. به خصوص برای مردان در سنی که از قبل اولین علائم یائسگی مردان را نشان می دهند بسیار مفید خواهد بود.
گچ خردل
روی پای یک شخص نکات ویژه ای وجود دارد که مسئول زندگی جنسی یک مرد است. آنها باید به نفع شما فعال شوند.
برای انجام آن 2 راه وجود دارد:
- پابرهنه روی ماسه یا چمن راه بروید ؛
- گچ خردل را به مدت 10 دقیقه به پا بمالید و جوراب بپوشید.
- سپس باید پاها را با آب بشویید و پاهایتان را با پارچه ای خشن مالش دهید.
عادت های بد را کنار بگذارید
اگر به شدت به عادت های بد معتاد باشید افزایش قدرت در خانه برای شما بسیار دشوار خواهد بود.
نوشیدنی های الکلی ، به ویژه نوشیدنی های سبک مانند آبجو ، باعث تولید هورمون های زنانه ، حتی در بدن مردان می شوند. به طور طبیعی ، این برای اجزای مردانه مضر است ، بنابراین بهتر است از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید.
سیگار (قلیان ، موم) به تنگی عروق خونی کمک می کند و گردش خون را مختل می کند ، که بر سلامت مردان نیز تأثیر منفی می گذارد.
ترک مشروبات الکلی و سیگار کشیدن بهترین دارو برای افزایش قدرت مردان بدون خروج از خانه است.
درمان های مردمی
- تنتور سیر- می توانید از هر داروخانه ای بصورت آزاد خریداری کنید. 20 قطره ، 3 بار در روز مصرف کنید.
- تنتور گیاه ریه- 10 گرم ریه بخورید ، خرد کنید ، در یک لیوان قرار داده و با آب جوش پر کنید ، بگذارید به مدت یک ساعت بماند. صاف کرده و 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز بنوشید.
- گردو- مخلوط با عسل طبیعی به صورت خرد شده ، به همان نسبت. بعد از غذا در عرض 1 ماه مصرف کنید ، می توانید آن را به همراه شیر بنوشید.
- مارچوبه- 10 توت مارچوبه دارویی را مصرف کرده و در قابلمه ای بگذارید. 400 میلی لیتر آب جوشیده بریزید و درب ظرف را ببندید. بگذارید 8 ساعت بماند. 50 میلی لیتر 3 بار در روز مصرف کنید.
دوش آب سرد و گرم
- دوش حاجب گردش خون را در سراسر بدن از جمله اندام تناسلی بهبود می بخشد.
- سعی کنید آب گرم و سرد را حدوداً 5 بار در 1 سفر به دوش به مدت 30-50 ثانیه تغییر دهید. با آب ولرم و کمی سرد شروع کنید و دامنه را به تدریج افزایش دهید.
- بازدید از حمام یا سونا گاه به گاه مفید خواهد بود.
آرام باشید و بیشتر استراحت کنید
آرامش و آرامش تأثیر مفیدی بر قدرت مرد دارد ، سعی کنید از احساسات و موقعیت های منفی زندگی جلوگیری کنید.
- اگر گزینه ای برای کاهش وضعیت درگیری وجود دارد ، از آن استفاده کنید.
- در اوقات فراغت به روزمرگی و کار فکر نکنید - در آرامش کامل استراحت کنید.
- از مشاجره و رسوائی با دوست دختر خود بپرهیزید.
- سعی کنید از برقراری ارتباط با افرادی که فقط منفی بافی دارند خودداری کنید.
اینها بهترین راهها برای افزایش سریع قدرت در یک مرد در خانه چه برای پسران جوان و چه برای مردان بزرگسال بود.
برای حل مشکلات کار کنید ، پیشگیری کنید تا ظاهر نشوند و موفق شوید ، موفق باشید!